Наскоро съпругата ми прочете статия във вестника ви, в която препоръчвате да се изчисли индексът на телесната маса. При мен се оказа над нормата - 32.
Установиха коя диета удължава живота
Оттогава тя ми ограничи порциите, но аз се чувствам постоянно гладен. Как да се справя с проблема?
Стефан Михайлов, гр. Варна
Този индекс на телесна маса съответства на затлъстяване от първа степен и наистина трябва да се отървете от излишните килограми. Всъщност хората със затлъстяване имат много висок риск от развитие на сърдечносъдови заболявания. Затова и притесненията на съпругата ви са напълно оправдани.
Трябва обаче да отслабвате така, че процесът да не ви причинява стрес и да не навреди на здравето ви. Не ви съветваме да прибягвате до хапчета за отслабване, защото невинаги е ясно какви точно вещества са включени в състава им.
Разработването на програмата за отслабване е най-добре да поверите на диетолог или гастроентеролог. Той определено ще ви зададе и важни въпроси от типа: дали родителите ви са били с наднормено тегло, страдате ли от хронични заболявания?
За хора от различните възрасти и пол специалистът ще даде напълно различни препоръки. Ако пиете алкохол и пушите, а холестеролът ви е повишен, тогава дори при нормално ниво на кръвното налягане и глюкозата рискът от атеросклероза и нейните последици е доста голям.
Обикновено лечението започва с избора на диета например, съдържаща не повече от 1600 килокалории.
Специалистът може да ви каже кои храни е по-добре да включите в диетата, как да направите менюто разнообразно. За да намалите риска от инсулт и инфаркт, е препоръчително да ядете храни, съдържащи омега-3 полиненаситени мастни киселини.
Например яжте повече морска риба или приемайте хранителни добавки с това вещество. Не трябва да забравяте и това, че диетата е неефективна без физическа активност. Полезно е човек да ходи, да прави гимнастика, да кара колело, да плува или да работи в градината поне един час на ден.
След три месеца вече е възможно да се прецени дали теглото се понижава в нужните темпове и е необходимо да се коригират действията. Когато човек отслабне толкова, че индексът на телесната му маса да е станал в нормата, калориите могат леко да се повишат.
Ако човек има индекс на телесна маса по-голям от 35, кръвното му налягане и нивото на глюкоза са по-високи от нормалното, има коронарна болест на сърцето или диабет, тогава рискът от развитие на атеросклероза и нейните сериозни последици е изключително висок.
Инсулт или инфаркт може да застигне пациента всеки ден. Затова трябва да действате незабавно и в този случай препоръчваме да се свържете с хирург. Днес са разработени много методи за нежна хирургическа намеса.
Например въвежда се в стомаха на пациента балон с помощта на гастроскоп, надува се до определен размер и се оставя за шест месеца. Балонът обхваща долната част на стомаха, блокира производството на хормона, отговорен за глада и ситостта, а човекът не преяжда.
Възможна е и друга (лапароскопска) операция, по време на която върху корема се поставя специална превръзка, която не позволява на органа да се разтегне.
