Когато включим в нашата диета енергийни продукти, пълни с антиоксиданти, полезни мазнини, вода и основни хранителни вещества, поддържаме най-големия орган на тялото - нашата кожа.
В крайна сметка, именно върху нея вътрешните проблеми често "се проявяват".
Райска ябълка и зелен чай борят „миризмата на старостта”
Преди да започнете да използвате лосиони, кремове, маски и серуми, трябва да се съсредоточите по-отблизо върху вашата диета.
Учени стигнаха до заключението, че яденето на достатъчно плодове и зеленчуци е най-сигурният и най-естествен начин за справяне с оредяла коса.
Днес ще ви предложим първите пет предложения от топ 10 анти-стареещи продукти, които ще ви накарат да изглеждате красиви и които се препоръчват за хората над 40-годишна възраст.
1. Воден крес
Той няма да ви разочарова! Отличен източник е на редица витамини (А, С, К, В1 и В2); калий; калций; манган и фосфор.
Кресът действа като силен антисептик върху кожата, което ускорява процеса на набавяне на минерали в клетките на тялото.
Откриха нов начин за удължаване на живота
Освен това, оксигенацията на кожата се подобрява. Витамините А и С, съдържащи се в него неутрализират свободните радикали и спомагат за намаляване на бръчките.
2. Сладък пипер
Зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които превъзхождат лекарствата против стареене. В допълнение към високата концентрация на витамин С, необходима за производството на колаген, зеленчукът съдържа мощни антиоксиданти, наречени каротеноиди.
Те имат мощни противовъзпалителни свойства. Следователно, те могат да помогнат за надеждна защита на кожата от слънчево изгаряне, замърсяване и токсини от околната среда.
3. Папая
Този вкусен плод е богат на различни минерали, антиоксиданти и витамини, които повишават еластичността на кожата и предотвратяват появата на бръчки.
Папаята съдържа:
- Витамини А, С, К и Е
- Витамини от група В
- магнезий
- калций
- фосфор
- калий.
Широката гама антиоксиданти в този плод се бори със свободните радикали, а също и забавя стареенето. Папая съдържа папаин, ензим, който осигурява благоприятен анти-стареещ ефект. Той е един от най-добрите противовъзпалителни естествени средства.
Така че да, яденето на папая (или използването на продукти, съдържащи папаин) може да помогне на тялото ви да се отърве от мъртвите клетки.
Как да се отървем от миризмата на старост на тялото?
4. Боровинки
Боровинките са богати на витамини А и С. Антиоксидантът антоцианин дава на боровинките красив тъмно син цвят. Антоцианинът предпазва кожата от външни вредни фактори и стрес, облекчава възпалителните реакции и предотвратява загубата на колаген.
5. Броколи
Това растение е отлично противовъзпалително средство против стареене, което се състои от:
- витамини С и К
- влакно
- много антиоксиданти
- фолиева киселина
-калций
- лутеин
Станахме по-високи, живеем по-дълго, но се разболяваме повече
Зеленчукът има и други свойства против стареене: Лутеинът е свързан с запазването на функцията на паметта на мозъка. Витамин К и калций са от съществено значение за здравите кости и предпазването от остеопороза./zdrave.to
Очаквайте в петък (15.03) втора част на най-добрите продукти за хора над 40 години!
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
