Витамин В8 е част от групата на В комплекс, той е водоразтворим и присъства във високи концентрации в човешкия мозък. Упражнява положителен ефект върху нивото на инсулина и помага на тялото да управлява определени метаболитни и психични състояния.
Бори се успешно с раковите клетки в черния дроб, панкреаса, червата, млечните жлези и кожата. Първоначално е бил класифициран като витамин, но след това е установено, че се синтезира от човешкото тяло и вече се определя като витаминоподобно вещество.
Днес е известен и като инозитол. Намира се в много храни, включително зърнени с високо съдържание на трици, плодове, ядки и бобови.
Инозитолът е производно на глюкозата, необходим е за правилното образуване на клетъчните мембрани в организма. Историята му започва през 1848 г., когато е открит от немския химик Либих, който извлякъл вещество със сладък вкус от месен бульон.
След близо век на изследвания е категорично установена важността на витамин В8 за функционирането на нервните клетки. Има данни, че инозитолът подобрява състоянието при метаболитен синдром.
Метаболитният синдром е състояние, което увеличава риска от развитие на хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечносъдови болести.
При метаболитен синдром се наблюдават повишени нива на триглицериди, на кръвна захар и повишено кръвно налягане. Проучване сред жени с метаболитен синдром в продължение на 1 година установило, че след прием на инозитол два пъти дневно се наблюдава понижаване в нивата на триглицеридите средно с 34% и на общия холестерол с 22%.
Подобрение в кръвното налягане и нивата на кръвна захар също се наблюдавало при тях. А истински удивителното е, че в края на проучването 20% от жените показали резултати, които не отговарят на състояние на метаболитен синдром. Инозитолът е от значение и за менталното здраве. Той подпомага баланса на важни невромедиатори в мозъка като допамин и серотонин, които повлияват настроението.
Според някои изследователи, пациентите с депресия имат по-ниски нива на витамин В8 в мозъка си, както и тези, страдащи от тревожност и обсесивно-компулсивно разстройство.
Допълнителен прием на веществото може да подпомогне лечението на тези болести, а освен всичко то е ефективно и за ограничаване и отшумяване на симптомите на тревожност. В двойно плацебо-контролирано проучване, например, пациентите с паническо разстройство показали намаляване на тревожността, и броят им бил значително по-голям тези, приемащи плацебо.
Въпреки тези факти, все още не е категорично потвърден ефектът на витамина при лечение на ментални заболявания и предстоят още изследвания. Но данните, с които разполагат учените до момента, показват значително по-малко странични ефекти на витамина в сравнение с други ползвани преди това медикаменти.
Дневната нужда варира между 2 и 4 грама, но тя по-скоро се определя от индивидуалните изисквания на организма или конкретните заболявания, когато има такива. За правилното функциониране на организма е необходимо редовно приемане на витамини от различни групи. Те изпълняват множество функции: участват в процесите на обмяна на веществата, повишават активността на ензимите, микроелементите, аминокиселините и т.н.
Инозитолът е в медицинската класификация се счита за витаминоподобно вещество.
ЧовешкияТ организъм е способен сам да си го набавя от глюкоза
Впоследствие се натрупва в тъканите: в черния дроб, сърцето, върху ретината на очите, в спермата при мъжете, също така и в главния и костния мозък.
Механизмът на действието му не е напълно изяснен. Той може да участва в синтеза на невротрансмитерите и е предшественик на цикъла на фосфатидилинозитол, важна вътреклетъчна вторична система за съобщения.
Чрез промяна на този цикъл е възможно да бъдат предизвикани вътреклетъчни промени, които са подобни на тези, наблюдавани при активиране на постсинаптичен рецептор. Това обаче се случва, без да е необходимо рецепторът да се активира. По този начин може да се „заблуди“ клетката да си мисли, че е активирана. Следователно, той може да участва в регулирането на активността на някои невротрансмитери.
Инозитолът е “тайният телефон“ на мозъчните клетки
Малката клетка на витамин В8 има огромна роля за представянето ни, когато става дума за мисловен процес. Без значение каква е ситуацията – изпити в университета, творчески проекти в офиса, сложни изчисления, трудни решения, разговори, развитието на фини двигателни умения в спорта или прости ежедневни предизвикателства, мисълта играе решаваща роля и се контролират от мозъка денонощно.
Така стигаме и до решения на различни проблеми. Целият този мисловен процес не се вижда отвън, но е истински феномен. Постоянно през годините се опитваме да го оптимизираме, за да постигнем върхова умствена ефективност. Какво се случва в мозъка ни в момента? Той е истинско чудо на природата и се състои от около 100 милиона мозъчни клетки.
Те са част от централната нервна система и, разбира се, всички са свързани помежду си, защото между тях има химическа и електрическа активност.
Тази дейност формира тези връзки. Можете да си представите това като комуникационна система, която ви позволява да реагирате по подходящ начин на стимули, идващи отвсякъде. Още по-просто обяснено – мозъчните клетки комуникират помежду си, за да координират дейността на тъканите и органите и да се адаптират към променящите се външни условия. Ако получат стимул отвън, те трябва да реагират по някакъв начин.
Този стимул се предава като информация от клетка на клетка, докато достигне до органа или органите, които трябва да реагират на него. Това се случва толкова невероятно бързо в тялото ви, че дори не го забелязвате.
За да може информацията действително да достигне от клетка до клетка, могат да бъдат освободени например така наречените химически пратеници, които се свързват с рецептор на предходната клетка и по този начин информират клетката.
Рецепторът служи, за да гарантира, че информацията достига до клетката и навлиза във вътрешността на клетката. И основен двигател на тези толкова сложни процеси е витамин В8. В няколко клинични изследвания инозитолът е проучен конкретно, поради ефекта му като посредник в централната нервна система и положителните му ефекти.
Дефицит и предозиране на витамин В8 - какви са симптомитеВитамин В8 се различава от останалите витамини, тъй като недостигът или предозирането му не са придружени с визуални признаци на авитаминоза или хиповитаминоза. Когато организмът си го набавя от храната, не може да се получи предозиране. Това се дължи на добре установената система на неговото функциониране. Ако се натрупа прекомерно количество инозитол, синтезът му от тялото временно спира и излишъкът се отстранява чрез бъбреците. Предозиране може да се получи единствено, когато той бъде приеман като лекарствено средство. В такива случаи може да възникне диария, безсъние, състояние на общо нервно възбуждане, световъртеж и повишено артериално налягане. За регулиране на нивата и справяне с изброените симптоми е достатъчно да пием повече течности - вода, диуретици. В резултат на това излишният инозитол ще напусне тялото с урината в продължение на следващите няколко часа. Проучване, което специално разглежда безопасността на инозитола, заключава, че само много големи количества – 12 грама на ден, причиняват леки странични ефекти като гадене, метеоризъм и диария. Забележителното е, че дори когато се приемат още по-големи количества от посочените в проучването, симптомите не се влошават. Страничните ефекти остават леки. Витаминът е класифициран като безопасен от Американската администрация по храните и лекарствата и няма количествени ограничения за употребата му в храната. Единственият симптом, по който можем да узнаем за недостига му, е появата на кожно заболяване – подобно на екзема. Разбира се, това състояние на епидермиса може да е следствие и на множество други причини. Човешкият организъм сам произвежда около 75% от нужния запас на витамин В8. За да може да се справи тялото ни, трябва да му се доставят необходимите за целта хранителни продукти от растителен или животински произход, а също така и да се следи и за състоянието на стомашно-чревния тракт. |
Марияна МАРИНОВА
