Уважаеми читатели, в предния брой ви разказахме как черпим от енергията на тялото и вътрешните ни органи, защо не я възстановяваме напълно и поради какви причини това води до болести. В хилядолетната история на Китайската медицина са открити и се препоръчват специални упражнения за възстановяване и укрепване на енергията на вътрешните органи. Водеща е методиката и практикуването на лечебните звуци на петте важни органа в тялото, с която ще ви запознаем в този брой на нашето здравно приложение.
Информация и съвети по тази важна за здравето и живота ни тема отново дава гуруто на отслабването, последовател на Шри Чинмой, йога и автор на Методика за здраве, подмладяване и дълголетие – Иван Гарабитов.
Лечебен звук на белите дробове
Лечебният звук на белите дробове е С-С-С-С-С-С-С-С, произнесен нежно, като мързелива змия. Той се изпълнява само при издишване. Чрез него се въздейства на плеврата, тъкан, която обвива белия дроб като плик. Когато тя загуби еластичност, може да доведе до притискане и прегряване на белия дроб.
Указания за изпълнение
1.Това упражнение се прави от позиция седнали на стол. Ръцете са в скута ви, с длани, обърнати нагоре.
2. Насочете вниманието си към белите дробове. Опитайте се да ги почувствате вътре във вас.
3. Поемете дълбоко въздух като броите на ум от 1 до 4. Без да се насилвате в началото, се опитайте да включите при вдишването и диафрагмата, като оставите гърдите отпуснати и релаксирани.
4. Докато вдишвате, вдигнете ръце с длани обърнати нагоре. Когато стигнат до нивото на очите, трябва да завъртите дланите така, че да останат обърнати нагоре, като продължавате да ги вдигате нагоре по посока над главата. Дръжте лактите закръглени (прибрани).
5. Очите трябва да следят движението на ръцете, докато ги издигате над главата.
Затворете устата така, че зъбите да се допрат леко. Устните остават леко отворени, а по време на издишването ъгълчетата трябва да са леко дръпнати назад.
Върхът на езика трябва да се докосва до долните венци, точно под долните предни зъби. Позволете на издишаният от нас въздух да излиза между зъбите.
7. Когато издишвате, произнасяйте много нежно звука С-С-С-С-С-С-С-С и броите мислено до 4. Когато добиете повече опит, произнасяйте звука, без да се чува (безгласно). Ако го направите достатъчно безмълвно, звукът ще започне да вибрира в белите ви дробове.
8. Докато издишвате, си представете как плеврата отделя топлина.
9. Представете си, че белите ви дробове са окъпани със светлина, подобна на цвета на бял метал.
Изхвърлете всички болестотворни енергии, тъгата, унинието или скръбта.
10. След като свършите с издишването, бавно спуснете ръцете в скута си.
11. Починете си и направете едно, две обикновени дишания.
12. Поемете още веднъж дълбоко въздух. Повторете процедурата най-малко 3 до 6 пъти на занимание.
Лечебен звук на бъбреците
Коремното дишане (б.р. дълбоко дишане от корема) масажира бъбреците и ги кара да работят по-ефективно за превръщане на основната енергия в енергия на бъбреците. Те контролират природната сила Вода в тялото. Когато в бъбреците има прекалено много топлина, те няма да работят ефикасно за регулиране на елемента Вода и за охлаждане на тялото.
За тази цел се използват лечебни звуци за освобождаване на топлината от основните органи през плеврата.
Отрицателната емоция, свързана с бъбреците, е страхът. Той е много мощна енергия. Лечебният звук на бъбреците, освобождава излишния студ от бъбреците и неутрализира страха. Положителните емоции за бъбреците са добротата и мъдростта.
Прекомерното количество студ, излъчван от бъбреците, отслабва мускулите от средната и долната част на гърба. Това се отнася в най-голяма степен за поясните мускули, които обграждат гръбначния стълб и се спускат от двете страни на слабините, като ни помагат да стоим изправени. Това ги прави едни от най-важните в нашето тяло.
Поясните мускули мразят студа. Ако не се поддържат топли, те замръзват и се втвърдяват. Това пречи на свободния поток на енергията в тялото ни нагоре по гръбначния стълб.
Лечебният звук за бъбреците „Чууей” се произнася като две думи: „Чу“, която се произнася бързо, и „уей“, която се произнася бавно. Написано изглежда така Ч-У-У-Е-Е-Е-Й.
Указания за изпълнение
1.Седнете с изправен гръб на някой стол и допрете глезените и колената едно в друго. Насочете вниманието си към двата бъбрека. Опитайте се да ги визуализирате или да ги почувствате, или просто си ги представете, че са там.
2. Изпълнете едно коремно дишане. Поемете дълбоко въздух.
3. Докато вдишвате, наведете трупа на тялото напред и обвийте ръцете си около коленете, хващайки едната ръка с другата. Под самите колена.
4. С хванати длани дръпнете ръцете, така че да усетите едно дърпане в гърба в областта, в която са разположени бъбреците.
5. Погледнете нагоре и леко наклонете главата назад, без да се напрягате.
6. Издишайте бавно и колкото можете по-безшумно издайте лечебния звук Ч-У-У-Е-Е-Е-Й.
7. Докато изпълнявате този звук, приберете навътре областта на стомаха, разположена между основата на гръдната кост и пъпа. Издърпайте я към гръбначния стълб и си представете как студът бива изстискан от плеврата, обвиваща двата бъбрека.
8. Представете си двата бъбрека окъпани в сапфиреносин цвят и когато издишате, как страхът ги напуска.
9. Направете кратка пауза и повторете процедурата с лечебния звук най-малко 3 пъти. През зимата е полезно за бъбреците да се правят допълнителни повторения на лечебния звук.
Лечебен звук на черния дроб
Черният дроб е най-голямата жлеза в тялото.Тежи около 1.5 кг и се намира от дясната страна на горната част на корема, в основата на гръдния кош. Това е мек, еластичен орган, който се крепи на мястото си от връзките, закрепени за диафрагмата, коремната стена, стомаха и червата. Външните органи, които са свързани с черния дроб, са очите. Всички упражнения за тяхното подмладяване, хармонизират и неговата работа.
Черният дроб изпълнява повече от 500 отделни функции. Произвежда жлъчна течност, която контролира разлагането, усвояването и отделянето на мазнините в тялото. Преобразува протеините и мазнините във въглехидрати. Регулира нивото на кръвната захар. Една от функциите му е освобождаване на тялото от дрогата и алкохола. Освен това действа като депо за витамини, минерали, метали, и е склад за други полезни за тялото вещества. В известен смисъл той е телесната аптека, съхраняваща и раздаваща лекарства и витамини.
Здравият дроб е от изключително важно значение за доброто състояние и дълголетието на човека. Той е проявление и склад на елемента Дърво в тялото. Този елемент притежава съзидателно качество, което се символизира от израстването на дървото от земята. Освен това елементът Дърво се складира и в жлъчния мехур, който е прикрепен към долната страна на черния дроб и е депо на жлъчката.
Енергията на Дървото е топла и влажна. Заедно с енергията на Метала на белите дробове, която е студена и суха, енергията на Дървото регулира телесната температура между двете крайности на студа и горещината.
Отрицателната емоция, свързана с черния дроб, е гневът. Прекалено голямото количество гняв води до прегряването и втвърдяването на черния дроб. При някои хора той се усеща като голямо, твърдо парче дърво, под и навътре от десния край на гръдния кош.
Гневът е твърде нездравословна емоция, която често води до избухливо или саморазрушително поведение. Той създава пукнатини и разделя хората един от друг.
Указания за изпълнение
1.Седнете на стол и насочете вниманието си към черния дроб
2. Нека ръцете висят край тялото, като ги завъртете напред и встрани, а не назад и встрани. Дланите са обърнати навън от тялото, дясната сочи надясно, лявата наляво.
3. Поемете дълбоко въздух, като в същото време бавно вдигнете ръцете встрани и нагоре. Дланите да са обърнати нагоре. Продължавайте да вдигате ръцете, докато отидат над главата.
4. Погледнете нагоре и следете с поглед движението на ръцете над главата.
5. Сплетете пръстите на двете ръце, като дланите сочат надолу към върха на главата.
6. Завъртете дланите, така че да се обърнат към тавана.
7. Избутайте основата на дланите нагоре, все едно бутате или подпирате с тях нещо и от кръста се наведете леко наляво, така че да усетите едно по-силно дръпване на дясната страна, която е страната на черния дроб.
8. Разтворете широко очи, докато издишате произнесете полугласно звука на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш
9. Визуализирайте, че черният дроб е затворен в торба и че излишната топлина се отделя през торбата на фасцията (съединително-тъканна ципа).
10. Визуализирайте как черният дроб е окъпан в смарагдовозелена топлина и как докато издишате, гневът се изхвърля от черния дроб, направо през кожата като сив дим.
11. Когато сте издишали докрай, разплетете пръстите и бавно спуснете ръцете отстрани и надолу до изходно положение.
12. Починете си няколко секунди, дишайки нормално, с ум концентриран върху черния дроб.
13. Изпълнявайте лечебния звук на черния дроб Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш поне 3 пъти на ден.
В ежедневната си практика изпълнявайте последователно и трите лечебни звука – на белите дробове, бъбреците и черния дроб.
Лечебен звук на сърцето
Сърцето работи без прекъсване. По своята същност то представлява един голям мускул, разположен в горната лява страна на гръдния кош. Сърцето е седалище на съзнанието. Затова на китайски думата за сърце означава и сърце, и ум (но по-скоро се тълкува като емоционален ум).
Тъй като често използваме терминологията на Изтока, ще отбележим, че според нея съществуват две сърца в нашето тяло - сърцето в гърдите ни и небесно сърце, което се намира в главата, между и зад двете очи. Областта на небесното сърце е наречена Кристален дворец и там се намира първоначалният дух на новородения човек. Впоследствие властта се поема от чувствения ум.
Лечебният звук на сърцето е най-важният от всички лечебни звукове. В своето сърце създаваме такова количество топлина, че то може да се втвърди и вкорави от непрекъснато прегряване.
Отрицателните емоции, свързани със сърцето, са нетърпението, омразата, жестокостта, арогантността, припряността, агресивността и фанатизмът. На практика всички болести са свързани с този списък от емоции. Фасцията на сърцето е известна като перикардий, тя обвива и регулира температурата на сърцето.
Положителните емоции на сърцето са радост, любов, учене, уважение, честност, искреност, ентусиазъм, излъчване и светлина. Когато изпитвате уважение, вашето сърце е отворено и осигурява духа на учението. Външният орган, свързан със сърцето, е езикът, който може да се движи както вътре, така и извън устата. На пръв поглед тази връзка не е очевидна, но когато се изгради, ще установите, че речевите ви способности са се подобрили и заедно с това нараства възможността да препрограмирате своя ум и да го изчистите от отрицателните мисли и емоции.
Лечебният звук на сърцето се изпълнява по същия начин, по който това става при черния дроб, като единствената разлика е, че се накланяте надясно, докато избутвате нагоре преплетените си пръсти, а самият лечебен звук е Х-О-У-У-У-У-У-У.
Указания за изпълнение
От седеж насочете съзнанието си към сърцето.
Почувствайте езика си, като че ли е свързан със сърцето. Насочете ума си към сърцето и езика, и ще почувствате връзката.
Оставете ръцете да висят отстрани на тялото и ги завъртете така, че дланите да са обърнати встрани, навън от тялото.
Поемете дълбоко въздух, докато издигате бавно ръцете от двете страни на тялото, с длани обърнати нагоре. Продължете вдигането на ръцете, докато не отидат над главата.
Погледнете нагоре и проследете с поглед движението над главата.
Сплетете пръстите на двете ръце над главата. Сега дланите ви са обърнати надолу, към върха на главата.
Завъртете дланите, така че да се обърнат нагоре, към тавана.
8. Избутайте основата на двете длани нагоре и от кръста се наведете леко надясно, така че да има едно по-силно опъване от лявата страна, която е страната на сърцето.
Отворете устата и закръглете устните, докато издишвате и тихо произнасяте звука на сърцето Х-О-У-У-У-У-У-У.
Визуализирайте как топлината напуска сърцето през обвиващата го фасция, перикардия.
Използвайте въображението си и окъпете сърцето в ярка червена светлина. Когато издишвате, отрицателните емоции, напускат заедно с горещината.
Когато завършите издишването, разделете пръстите и бавно спуснете ръцете от двете страни на тялото.
В продължение на няколко мига седете тихо и дишайте нормално, като в същото време си представяйте, че сърцето ви е заобиколено от ярка червена светлина и е пълно с положителни емоции.
Изпълнете го 3 пъти.
Звукът на сърцето се препоръчва и за възпалено гърло, подути венци или език, всякакви сърдечни проблеми и лошо настроение.
Лечебен звук на далака
Далакът прозвежда антителата, които ни защитават от определени болести. За разлика от останалите четири органа, неговата загуба заради отстраняване по различни причини не води до фатален край. Чрез този орган се отстраняват изтощените бели и червени кръвни клетки и служи за резервоар на желязото в нашето тяло.
По време на ембрионалния стадий и малко след раждането ни, далакът произвежда всички видове кръвни клетки, но след деветия месец от нашия живот голяма част от тази функция поема костният мозък, а далакът произвежда бели кръвни клетки, известни като лимфоцити.
Далакът е разположен от лявата страна на тялото в горния край на коремната кухина. Той е мек овален орган и е в непосредствен контакт с панкреаса, разположен напречно в средата на тялото, на линията, простираща се от далака до черния дроб. Много често за далак/панкреас се говори като за един орган.
От своя страна панкреасът е от съществено значение за съществуването на нашето тяло. Той произвежда инсулина, необходим за регулиране на нивото на нашата кръвна захар. При недостатъчно количество инсулин, нивото на кръвната захар се повишава до токсични нива, какъвто е общо взето случаят при диабет. Излишното количество инсулин води до състояние, известно като хипогликемия, което също може да е фатално, ако не се контролира.
Лечебният звук, който действа на двата органа, е звукът Х-У-У-У-У-У-У. Външният орган съответстващ на далака, е устата, по-специално устните. В някои стари източници за съответстващ външен орган на далака се приема плътта на цялото лице. Отрицателната емоция, тревогата и самосъжалението вредят на този орган. Положителните му емоции и качества са откритост и честност спрямо другите и себе си.
Указания за изпълнение
Седнете на стола с изправен гръб и разтворени крака. Ръцете са поставени по средата на бедрата, дланите са обърнати нагоре.
Насочете вниманието си към далака (в горната лява страна на корема, в основата на гръдния кош), както и към панкреаса, който се намира напречно, в центъра на тялото на нивото на стомаха.
Направете едно дълбоко коремно вдишване, вдигнете ръцете и притиснете показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце в областта на слънчевия сплит, на около 3 до 5 см под гръдната кост.
Издишайте, докато натискате слънчевия сплит и полугласно издайте лечебния звук Х-У-У-У-У-У-У.
След завършване на издишването, се наведете леко напред.
Използвайте въображението си и почувствайте отделянето на излишната топлина от далака и областта на слънчевия сплит. Представете си, че докато издишвате и изпълнявате лечебния звук Х-У-У-У-У-У-У, тревогата и самосъжалението се изхвърлят от далака/панкреаса.
Свелете дланите в скута, докато се изправяте на стола (след навеждането) и се връщате в изходно положение.
Седнете тихо, дишайте нормално и си представяйте, че областта на далака, стомаха, слънчевия сплит и панкреаса са окъпани в светложълта или златистожълта светлина.
Повторете най-малко 3 пъти на занимание.
Ред за изпълнение на лечебните звуци при ежедневните занимания:
Започнете с лечебния звук на белите дробове и продължете до звука на далака. Изпълнявайте поне по три пъти всеки от тях. Ако искате да въздействате върху отделен орган, просто изпълнете звука за него. Но изпълнението на петте лечебни звука в система е най-ефективно.
Подготви Маргарита БЛАГОЕВА
