Думата „психосоматика“ говори за взаимодействието между ума и тялото. Като цяло психосоматичните заболявания се развиват поради стрес. Кой е изложен на риск и защо хората, които реагират активно на стреса, са по-малко застрашени?
Психосоматичните заболявания възникват поради или се влошават от емоционален стрес и се проявяват в тялото под формата на физическа болка и други симптоми.
Депресията също може да допринесе за психосоматични заболявания, особено когато имунната система на организма е отслабена от тежък и/или хроничен стрес. Често срещано погрешно схващане е, че психосоматичните състояния са въображаеми или „всичко е в главата“. В действителност физическите симптоми на психосоматичните състояния са реални и изискват лечение, както всяко друго заболяване.
Болести, причинени от стрес
В стресова ситуация мозъкът дава сигнал или за „защита“, или за „бягство“. Хормоните на стреса се отделят в кръвта:
• ускорява се сърдечната дейност и дишането
• мускулите са напрегнати
• появява се активно изпотяване.
В резултат на това човекът е готов за действие. Но той не го реализира, а е пасивно нервен. В резултат на това тялото работи на празен ход. Представете си, че това се случва многократно. Тогава в тялото настъпват нарушения в саморегулацията. Сравнете тялото си с тенджера под налягане. Ако оставите парата да се изпуска, ще работи ефективно. Ако не го направите, налягането ще продължи да нараства, докато капакът не изхвърчи.
Сега си представете, че тенджерата вече е под налягане и вие прилагате по-голям натиск, за да държите капака затворен. Когато контейнерът вече не може да издържи цялото това налягане, той се счупва в най-слабата си точка.
Точно както тенджерата под налягане, свързаното със стреса заболяване е най-вероятно да се развие там, където тялото ви вече е отслабено.
Психосоматични заболявания
• бронхиална астма
• ревматоиден артрит
• диабет
• артериална хипертония
• язва на стомаха и дванадесетопръстника
• язвен колит
• невродермит.
Свързани с психосоматика:
• безплодие
• панкреатит
• кариес
• пристрастяване към алкохол или наркотици
• тежка бременност
• менструални нарушения
• сексуални дисфункции.
Терапия на психосоматичните заболявания
Важно е да се лекува не тялото, а причината, тоест болестта. А причината се крие в главата - и докато не се справите с безпокойството и не се научите да контролирате стреса, никакви лекарства няма да ви помогнат.
Психосоматиката образува нещо като порочен кръг: болестта засилва чувството на безпомощност, а тя предизвиква обостряне на болестта. Изключително важно е да използвате активна стратегия срещу трудностите и проблемите в живота си.
Една билка бори безсъние, килограми и стрес
Ако заболяването е психосоматично, ще ви трябват лекарства (но не и антидепресанти).
Например, ако имаме болка в сърцето, веднага ще отидете на кардиолог, ако нещо не е наред с кожата, на дерматолог. Успоредно с терапията има смисъл специалистът да ви насочи и към психотерапевт, невролог или психиатър, за да се преодолее психологическата причина за заболяването.
Корекцията на психосоматичните проблеми се основава на психоанализа, а това е дълъг процес. Комбинацията от психоанализа с масаж и физическа активност ще помогне за ускоряване на възстановяването.
Кой е предразположен към психосоматични заболявания?
• Няма пряка предразположеност към заболявания от психосоматичен характер, но ние развиваме собствени поведенчески стереотипи от детството.
• Тези заболявания не се предават по наследство, а сякаш по сценарий – чрез неосъзнати реакции в трудни моменти от живота.
• Личният темперамент играе голяма роля.
• Активният човек, свикнал да се справя с трудностите и да не се крие от тях, получава много по-малко негативни щети от стреса, отколкото пасивният.
• Рисковата група включва хора, които не знаят как да преодолеят стреса.
За да научите как да се справяте с физическите ефекти на стреса, както и да разберете същността на психосоматичните заболявания, е важно да пускате да си отива това, което ви притеснява. Първата стъпка е да разпознаете себе си като човек и да си позволите да бъдете такъв.
Тогава трябва да сте готови да направите определени стъпки, които може да са трудни, като например да си позволите да изпитвате някои емоции, на които може да ви е невъзможно да се противопоставите.
Може да се наложи да се освободите от очакванията си, старата вина и от всички „трябва“, които са движели поведението ви, да се откажете от контрола в някои области от живота си или да отслабите желанието си за съвършенство.
Напомнете си, че не е трагедия и да не постигнете целите си, стига да сте се опитвали и дали най-доброто от себе си. Докато идентифицирате стреса в живота си, може да осъзнаете, че основният източник на вашите проблеми е натискът, който оказвате върху себе си и, следователно той е във ваш контрол.
Милена ВАСИЛЕВА
