Фет бърнарите могат да бъдат ефективни помощници за отслабването, когато се използват правилно. Първата стъпка е да се научите да избягвате тези 5 потенциални клопки.
Чували сте за фет бърнарите , хапчетата, които могат да накарат мазнините да се стопят от тялото ви като сладолед от фунийка, нали? Не точно. Фет бърнарите са добавки. Те са проектирани със съставки, които наистина могат да ви дадат допълнителен тласък, за да ви помогнет за изгарянето на мазнините. Но те не могат да заменят твърдата диета и плана за упражнения.
1. ДИЕТАТА Е 80 ПРОЦЕНТА ОТ БИТКАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Една от най-големите грешки, които много хора правят, е да мислят, че могат просто да вземат добавка за загуба на мазнини и резултатите от загуба на тегло ще са на лице. Но придържането към диета с ограничено калоричност е 80% от вашата битка. Ако можете да го направите и да сте в съответствие с него, тогава сте направили 80% от работата. Останалото е време за упражнения и тогава можете да получите допълнителна помощ от добавките.
Фет бърнарите могат да помогнат за подобряване на загубата на мазнини, но те ще го направят, само ако спазвате правилна диета. Те работят по различни начини. Могат да стимулират енергията ви, да намалят апетита, да стимулират мазнините да се използват за енергия и дори да увеличат метаболизма и температурата на сърцето, така че да изгаряте повече калории през целия ден. Но ако вземете фет бърнър и след това "отпразнувате" с хамбургери, пица и гевреци, няма да видите загуба на мазнини скоро.
2. УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ ВАШИТЕ ОЧАКВАНИЯ ЗА ЗАГУБА НА ТЕГЛО СА РЕАЛИСТИЧНИ
Останете реалисти с вашите очаквания. Някои хора вярват, че ако пият фет бърнър, те трябва да могат да изгарят килограми в мазнини всяка седмица. Няма да стане.
Ако отслабвате твърде бързо, на мазнина или не, може да загубите чиста мускулна маса. И ако не искате да изглеждате като безформена закачалка вместо тонизиран, фитнес модел или бодибилдър, трябва да преосмислите плана си за загуба на мазнини.
3. ПО-ГОЛЯМО КОЛИЧЕСТВО НЕ Е ПО-ДОБРЕ
Фет бърнърите са проектирани специално, за да ви дадат правилните дози от различни съставки за подпомагане загубата на мазнини. Но това не означава, че колкото повече съставки вземате, толкова повече резултати ще видите. Производителите на добавки посочват указания за прием, така че да можете да измервате дозата, която е най-подходяща за Вас.
Винаги е добре да започнете с най-ниската доза, посочена на опаковката, и останете с тази доза поне две седмици. След това можете да определите дали искате да увеличите дозата до най-високия край на спектъра, ако тя е посочена на опаковката. Ако продуктът показва само един начин на прием, трябва да се придържате към него.
4. ПОВЕЧЕ КОФЕИН - ПО-ГОЛЯМ РЕЗУЛТАТ
Ако не можете да започнете деня си без чаша кафе и да пиете още 3-или-4 през целия си ден, бъдете внимателни при избора на стимулиращ фет бърнър. Повечето, освен ако не са конкретно посочени, съдържат кофеин или вещество, подобно на кофеин, стимулант. Ако искате да вземете стимулиращ фет бърнър, наблюдавайте общия прием на кофеин през деня си.
Докато определено ще харесате енергизиращите ползи, които бихте получили от такъв висок прием на кофеин, ако смесвате мазнини с няколко чаши кафе или всяка друга напитка, съдържаща кофеин, бихте могли наистина да изгорите бързо. Може да усетите умората по-лесно и да се нуждаете от повече време да се възстановявате от тренировките. В крайна сметка това се равнява на по-бавни резултати.
Така че, докато може да мислите, че комбинирането на кафе и фет бърнъри само ще ви помогне да видите резултатите по-бързо, вие ще свършите убивайки положителните ефекти на фет бърнъра от прекалено стимулиране на тялото си. Или преминете на безкофеидно кафе, докато използвате добавката или най-малкото, пийте безкофеиново кафе около същото време, когато вземате фет бърнър. По този начин няма да получите огромно предозиране с кофеин за кратък период от време.
5. РЕЗУЛТАТИТЕ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ИЗМЕРЕНИ
Трябва да оцените напредъка си. Независимо дали правите снимки всеки ден, измервания на тялото, измервания на телесните мазнини или само теглото си по скала, няма да разберете дали даден продукт ви помага да виждате резултати, ако не знаете началната си точка.
Някои хора реагират по-добре на определени съставки във фет бърнърите, така че това, което най-добре действа за един човек, може да не е задължително да работи най-добре за друг човек. След няколко седмици, ако установите, че не виждате резултатите, които сте очаквали, помислете за използването на друг продукт. Следете внимателно тренировките си, сравнете продуктите, така че да можете да намерите този, който е идеален за вас./ zdrave.to
