В мрежата усилено се говори за ефективен начин за преодоляване на безсънието. Това разказа потребител на китайската социална мрежа WeChat.
Потребител разказва за техника, разработена от Андрю Уейл, доктор по медицина от Аризона. Същността на техниката се крие в дишането, което успокоява нервната система.
Потребителят обясни дихателната практика - необходимо е да държите върха на езика между горните зъби и небцето, като следвате определена последователност от вдишвания и издишвания.
Чорапите ще ви помогнат да заспите
Трябва да вдишвате четири секунди и след това да задържите дъха си. В тази позиция трябва да броите до седем. Издишвайте в продължение на 8 секунди. Този метод ви позволява да нормализирате работата на парасимпатиковата нервна система - тревожните мисли изчезват и тялото заспива.
Ефективността на техниката, според някои доклади, надвишава ефективността на лекарствата.
Освен това, ако практикувате това редовно, това ще помогне за подобряване на храносмилателната функция и понижаване на кръвното налягане./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
