Хората, които искат да се отърват от излишното тегло, непрекъснато търсят различни съвети и трикове, които ще им помогнат да свалят тези допълнителни килограми.
Трябва да знаете, че това не е мисията невъзможна. Всъщност може да отслабнете естествено с тази краткосрочна, но мощна диета. Просто трябва да следвате това едноседмично меню, което ще насърчи изгарянето на мазнините.
Няколко правила за диета:
Никога не пропускайте закуската
Изключете от менюто си безалкохолните напитки, прекалено многото кофеин и преработени храни.
Избягвайте да ядете след 20 часа.
Претеглете се преди да започнете диетата, за да можете да направите сравнение с теглото си след 7-дневната диета
Ползите за здравето на диетата:
Отслабвате по здравословен начин
Диетата е богата на плодове, зеленчуци и вода
Това ще подобри движенията на червата и метаболизма
Диета за една седмица
Ден № 1 - Ден на плодовете
Трябва да ядете само плодове през целия ден, т.е. за закуска, обяд и вечеря; с изключение на бананите. Можете да изберете папая, ябълки, ананаси и т.н.
Ден №2- Веге ден
През този ден трябва да ядете зеленчуци за закуска, вечеря и обяд. Започнете деня с варени картофи, така че въглехидратите да се разпадат през деня. Трябва да включвате зеленчуци, богати на фибри, като броколи и боб. Яжте ги в салати, супи или задушени.
Ден № 3 - Ден на плодовете и зеленчуците
На третия ден от диетата трябва да направите комбинация от храната от ден 1 и ден 2. Но избягвайте банани и картофи.
Ден 4: Мляко и банан
На този ден в менюто ви трябва да присъстват само мляко и банани. Можете да ядете до 10 банана и 3 чаши мляко.
Ден №5 - Почивка
Днес може да ядете постно месо. Например пиле или рибни филета, както и до 8 домата. Трябва да пиете повече вода, т.е. от 12 до 15 чаши, за да се насърчи отстраняването на пикочната киселина, произвеждана от тялото, поради приемането на месо.
Ден №6- Червено месо и зеленчуци
За обяд можете да ядете варено червено месо по ваш избор и толкова зеленчуци, колкото искате.
Ден 7 - Ориз и зеленчуци
За обяд можете да консумирате сварен варен ориз, смесен със задушени зеленчуци по ваш избор. На този ден можете да ядете само един картоф и да консумирате пресни плодове или зеленчукови сокове./Zdrave.to
