Създадоха идеалната диета - включва хамбургери и ще спаси 11 милиона хора по света за година

Създадоха идеалната диета - включва хамбургери и ще спаси 11 милиона хора по света за година

37 учени от 16 страни създадоха идеалната диета. Експертите са изготвили нов доклад, от който става ясно какво трябва да ядат хората, които искат най-доброто за здравето си. 

Диетата се нарича "Планетарна" и може да спаси над 11 милиона хора по света от преждевременна смърт само в рамките на година. 

Учени с фрапиращ извод от проучване, свързано с витамин Д

Едно от най-хубавите неща в този режим на хранене е, че той включва хамбургери! 

Според авторите на изследването 1 хамбургер седмично е количеството червено месо, което е позволено. 

Какви противоракови храни трябва да включим в ежедневната ни диета?

Специалистите отбелязват, че е препоръчително да се консумира основно растителна храна. Яйцата трябва да бъдат сведени до 4 седмично, а млечните продукти не трябва да надвишават една порция на ден. 

Храни, които може да си похапвате вечер, без да дебелеете

Диетата включва ядки, голямо количество плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Необходимо е да ограничите въглехидрати като бял ориз, картофи, брашно, хляб.

Експертите се позовават на предишни проучвания, според които консумацията на червено месо се свързва с редица здравословни проблеми./Zdrave.to

 

Коментари