Общопрактикуващият лекар Михаил Петрик назова продукт, който трябва да бъде включен в диетата, за да се предпазите от рак, аденом на простатата и други заболявания.
"Става дума за тиквени семки, които могат напълно да заместят приема на ядки. Те трябва да се ядат всеки ден в количества до 30 грама. Семената са висококалоричен продукт, но много полезен: съдържат омега-3 и омега-6 киселини, протеини, фосфор, манган, магнезий, желязо, цинк, мед, витамини от група В и растителни влакна, каза лекарят в нов епизод в канала му в YouTube.
Кой не трябва да яде кисело мляко и извара
Тиквените семки също съдържат антиоксиданти, които улавят свободните радикали и ги отстраняват от тялото. Те увреждат клетките и колкото повече от тях, толкова по-висок е рискът от развитие на мутации, онкологични и други сериозни заболявания.
Според проучвания консумацията на тиквени семки намалява риска от рак на гърдата, дебелото черво, стомаха и простатата при мъжете. Също така полезните вещества имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, отпускат ги и нормализират кръвното налягане.
Диетолог изброи пет зеленчука, които не трябва да се консумират сурови
Тиквените семки се използват в урологията за предотвратяване на уголемяване на простатата. За съжаление, това състояние се развива при почти всички мъже след 40-годишна възраст. Аденомът води до нарушено уриниране, което води до бъбречни заболявания, отбеляза лекарят.
Семената могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към салати. За да действат по-ефективно, трябва да се придържате към здравословен начин на живот и правилно хранене./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
