Учени от Великобритания заключиха, че има витамин, който може да се получи от много прости храни и намалява риска от смърт след като навършите 50 години.
Защо не трябва да спирате приема на витамин D през пролетта?
Този витамин предпазва клетките на телесните тъкани от увреждане, причинено от свободните радикали и помага за запазване на мускулната маса.
Учени от Университета на Източна Англия провели проучване, в резултат на което установили, че редовната консумация на витамин С може да помогне за поддържане на мускулната маса при навършилите 50 години и да намали риска от преждевременна смърт.
Те са анализирали данните на повече от 13 000 души на възраст от 42 до 82 години.
Експертите са установили, че хората, които консумират храни, съдържащи много витамин С, губят мускулна маса по-бавно в по-късна възраст.
Загубата на мускулна маса след 50-годишна възраст обикновено започва да се ускорява, което е един от признаците на стареене на тялото.
Хапнете нещо мазно, преди да пиете витамин A, D, E и K
Проучването показа, че консумацията на недостатъчно количество от този витамин е свързана с по-интензивно отслабване на мускулната маса на тялото.
Такъв процес, отбелязват учените, е свързан с много здравословни нарушения - по-специално с развитието на свързана с възрастта слабост и бързо стареене, общо намаляване на качеството на живот, което увеличава вероятността от ранна смърт.
„Нормалните нива на витамин С в тялото помагат за защитата на клетките и тъканите от потенциално вредни свободни радикали, които причиняват разграждане на мускулите, като по този начин ускоряват стареенето“, каза професор Айлса Уелч от Медицинското училище в Норич към Университета на Източна Англия.
Набавянето на достатъчно витамин С е лесно, тъй като се намира в много достъпни и евтини храни.
Употребата на витамини обаче изисква предварителна консултация с лекар, тъй като излишъкът от всякакви вещества, включително полезни, може да бъде вреден./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
