Фармацията днес е истински бизнес. Не е толкова полезно за лекарите да лекуват напълно хората, защото здравият пациент не се нуждае от лекарства.
Но истинските заболявания се получават и от така наречената "сезонна авитаминоза" - казват ви, че по това време трябва непременно да поддържате тялото с допълнителни количества витамини. Всичко това е глупаво, опасно не само за портфейла, но и за здравето.
Престанете да пиете тези витамини и се отдайте на нормална храна - има абсолютно всички вещества, от които се нуждаете.
Фолиева киселина
Всеки ден човек се нуждае от 400 микрограма фолиева киселина. Боб, аспержи, дори зърнени закуски лесно покриват тази норма. Всъщност фолиевата киселина понижава риска от развитие на неврологични дефекти при новородените и поради това понякога се предписва от лекар. Бременна ли сте? Не? Е, не го вземайте.
Селен
Преди известно време селенните лекарства бяха активно рекламирани като средство за предотвратяване на рак на простатата. Последните проучвания обаче показват, че приемането на допълнителни дози от тези витамини повишава риска от развитие на рак. В допълнение, само 200 μg селен на ден провокира развитието на диабет.
Витамин В6
Няма доказателства от лекарите за полезни свойства на витамините В6. Витаминът със сигурност е полезен, но вече получаваме дневната му норма от храната. Не е абсолютно необходимо да се въвеждат допълнителни дози в диетата.
Витамин В12
Вегетарианците наистина е добре да приемат допълнително витамин В12. Обаче вие приемате достатъчно и от рибата, говеждото месо, черупчестите и сухи закуски. Вегетарианската диета не се препоръчва на никого - човек не е създаден за нея.
Топ 9 билки и храни за силен имунитет
Витамин С
Клиничните проучвания не показват ефект на витамин С върху настинка. Така че, не се заблуждавайте от рекламните трикове: един възрастен човек на ден е достатъчно да приема само 90 мг от този витамин.
Витамин Е
Растително масло, ядки, зелени зеленчуци - това е всичко, от което се нуждаете. Не са провеждани проучвания за ползите от допълнителните добавки на витамин Е върху организма.
Цинк
Производителите на витамини гарантират, че цинкът е много ефективен при настинки. Нищо подобно. Излишъкът от цинк оказва неблагоприятно влияние върху функционирането на щитовидната жлеза, така че не трябва да се приема.
Бета-каротин
Друго чудо наркотик, което в аптеките се продава под прикритието на превантивно лекарство срещу развитието на ракови заболявания. Има ли някакви медицински доказателства за това? Нито едно.
Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
