Толкова много токсини и токсични вещества ни заобикалят света, в който живеем и ни правят уязвими. Има химически токсини в нашата храна, въздух и дори в любимите ни предмети: пестициди, живак и дори уран са сред тези, които допринасят за влошаване на здравето ни.
Чрез детоксикацията на тялото ни можем да предотвратим редица здравословни заболявания, които започват с излагане на токсините.
Предлагаме ви 11 начина, по които ще ви помогнем да детоксирате тялото си и отново да сте здрави.
Пийте червено вино.
Може да изглежда странно, че алкохолна напитка се използва за очистване на тялото. Но все пак има много проучвания, които доказват, че само една чаша червено вино на ден може да подобри нивото на холестерола и дори да се бори с инфекциите на пикочните пътища.
Използвайте активен въглен
Активният въглен е основно изгоряло дърво, отломки или дори кокосови черупки. Изгореното вещество няма кислород и става много абсорбиращо. Той може буквално да премахне повечето токсини, тежки метали и отрови от тялото ви. Препоръчва се да вземете хапче преди хранене или консумация на алкохол.
Пийте много вода
Водата е естествен източник за „отмиване" на лошите вещества - колкото повече пиете, толкова по-бързо токсините от тялото ви ще напуснат уринарния тракт. Има голяма напитка на водна основа, която може да ви помогне да очистите тялото си - просто добавете 2 супени лъжици ябълков оцет към един 4 л вода и го разклатете. Пийте ежедневно сутрин.
Избягвайте рафинирана захар
Рафинираната захар и изкуствени подсладители карат организма да блокира естествения си метаболизъм и да натрупва прекалено много глюкоза в кръвта. По този начин се създава порочен кръг на наддаване на тегло, както и шанс за получаване на диабет и сърдечни заболявания. Смяната с кафява захар, кленов сироп и други здравословни подсладители ще промени това.
Яжте органична храна
Органичните зеленчуци, плодовете и месото не съдържат токсини като пестициди или антибиотици. Отивайки в организма, те ще подобрят метаболизма и ще помогнат на храносмилателната ви система да работи по-добре за премахването на ненужните токсични елементи от тялото ви. Обработената храна никога няма да има толкова хранителни вещества, като органичната. Ако можете отглеждайте сами зеленчуци - засадете градина или купувайте от местни фермери.
Изчистете въздуха от токсините
Токсини и токсични вещества могат да навлязат в къщата ви през отворени прозорци. Така че, пречистването на въздуха е добра идея да се уверите, че не дишате лошите неща. Може да си вземете фултър за въздуха у дома ви. Обикновеното забърсване на праха от мебелите и почистването на пода с мокър моп също ще ви помогнат.
Вместо сутрешно кафе, пийте зелен чай
Кафето, особено когато е нефилтрирано, съдържа кафестрол, дитерпеноидна молекула, която може да повиши нивата на холестерола. Избягвайте натрупването на лош холестерол и преминете към пиене на зелен или билков чай.
Опитайте да постите
Ние ядем и ядем, а после ядем още. И повечето неща, които консумираме са преработени храни и рафинирани захари. Постенето за ден или два може да помогне да се очисти тялото ви от вредни вещества, както и да се подготви за по-здравословна диета чрез понижаване на апетита.
Отидете в сауната или се правете упражнения
Изпотяването е естествен начин за почистване на тялото от токсини. Колкото повече се потите, толкова по-чисти сте. Отидете в сауната и я изпойнете. Все пак преди това се консултирайте с вашия лекар, тъй като излагането на висока температура не се препоръчва при някои хора със здравни проблеми. Друг начин да се изпотите е, разбира се, чрез упражнения. Изберете какво ви е най-подходящо и отдайте на него. Не забравяйте да вземете душ след това, за да почистите кожата си от всяка пот!
Взимайте пробиотици или пробиотични храни
Вашата храносмилателна система и колко добре тя работи е ключът към доброто почистване на тялото. За да улесните по-доброто функциониране на стомаха и червата, вземете пробиотицици като добавки или яжте пробиотични храни. Една от най-богатите на пробиотици храни е обикновеното кисело мляко. Уверете се, че го хапвате поне веднъж дневно и храносмилателната ви система ще ви благодари.
Научете се как да си направите детоксикация
Промяната на хранителните Ви навици може да бъде много ефективна при отстраняването на токсини от тялото ви. Храненето с много сурови диетични фибри може да спомогне за подобряване на храносмилането ви и следователно да ви помогне да очистите естествено организма си.
Бонус: йонно-водна детоксикация
Йонно-водната детоксикация е друг начин да избавите тялото си от токсини. Козметичните салони имат тази опция след педикюр, но може да си я направите и вкъщи./Zdrave.to.
