Контролирането на нивата на кръвната захар не е само за пациенти с диабет. В края на краищата този показател може да расте при относително здрави хора. Какво трябва да се направи, за да не се повишава захарта, разказаха ендокринолозите Ксения Соловьова и Камил Табеева
Хората с наднормено тегло и затлъстяване често изпитват високи нива на захар. Леките упражнения могат да помогнат за намаляването му. Например кардио.
Въглехидратите са важни за здравето ни
„Загубата на тегло също има благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар при хората със затлъстяване“, отбелязва Камиля Табеева.
Но не трябва да се прекалява с натоварването, предупреждават специалистите. Тъй като тежките тренировки (например спринт, провокират освобождаването на глюкоза в кръвта. Хормоните на стреса кортизол и адреналин също влияят на този процес.
Друг важен фактор е консумацията на бързи въглехидрати. Ако го вземете под контрол, скоковете на захарта могат да бъдат регулирани./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
