Не включвайте нощната лампа в спалнята, трябва да спите в абсолютна тъмнина. Учените са заявили, че спането на лампа може да предизвика сериозни здравословни проблеми, включително рак и сърдечни заболявания.
Сънят на светло води до повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, както и рак. Това съобщи началникът на медицинския център на Московския държавен университет "Ломоносов", кардиолог, сонолог Александър Калинкин.
"Наличието на ясна връзка между прекомерното осветление и риска от развитие на различни заболявания се потвърждава все повече. На първо място, става въпрос за сърдечно-съдови заболявания, рак ", каза ученият.
Според експерта дневната светлина е основният регулатор на производството на хормона мелатонин - с намаляването му и появата на тъмнината, хормонът се произвежда по-активно. Прекомерната светлина през нощта пренасочва производството на мелатонин към по-късен момент, в резултат на което сънят се измества в неподходящи за него часове. Ето защо, преди да си легнете, не е нужно да сте в ярко осветена стая и самият сън трябва да протича само в пълна тъмнина.
На свой ред учените не препоръчват да се събуждате и да излизате от леглото в пълна тъмнина. Владимир Ковалцон, доктор по биологични науки, изследовател в Института по проблемите на екологията и еволюцията на Руската академия на науките Алексей Северцов, каза, че сънят трябва да приключи след изгрев слънце. Изследванията показват, че ако след края на съня човек се окаже в тъмни условия, той е по-вероятно да развие депресия./ Zdrave.to
