Още нашите предци са забелязали, че сексуалното желание е непостоянна величина, то се променя под влияние на различни фактори. За подсилване на либидото още от древността са използвали различни вещества с възбуждащ и стимулиращ ефект – афродизиаци.
Това може да са билки, аромати и дори продукти, които консумираме често. Някои помагат за стимулиране на сексуалното влечение, докато други – точно обратното, потискат го. Затова е полезно да научите кои са тези продукти, които стимулират сексуалното влечение и еднакви ли са те и за мъжете, и за жените. Оказва се, че невинаги съвпадат.
В древността нашите предци са приписвали свойства на афродизиаци на онези продукти, които по своя външен вид напомняли мъжки или женски гениталии. Но такъв подход невинаги давал положителни резултати. От хилядолетни наблюдения обаче се стигнало до оценка на влиянието на едни или други продукти върху либидото.
До голяма степен това се потвърждава и от учените. Сега вече знаем, че сексуалното влечение зависи от активността на хормоните и скоростта на метаболизма, постъпването на достатъчно количество минерални компоненти, витамини и биологичноактивни съединения.
Продукти, повишаващи мъжкото либидо
1. Банани. Основните им компоненти се отразяват положително на мъжкото либидо – калий, захар, витамини от групата В и серотонин. Те помагат за снемане на стреса, понижават нивото на кортизол и дават енергия.
2. Морски продукти, особено стриди. Основните им предимства – високо съдържание на лесно усвояеми белтъчини и цинк, необходими за синтез на тестостерона. Достатъчното ниво на този хормон стимулира мъжката активност.
3. Черен шоколад. Съдържа голямо количество антиоксиданти, които стимулират синтеза на сперма и защитават половите клетки от увреждания. Освен това шоколадът стимулира изработката на хормона на удоволствието – серотонина.
4. Морска риба. Голямото количество омега-киселини е необходимо за синтеза на достатъчно количество полови хормони. Допълнително те са необходими за повишаване чувствителността в интимните зони и активно кръвообращение в пениса.
5. Орехи – източник на аминокиселини и витамини от групата В, както и растителни мазнини за поддържане на мъжката сила.
Продукти, повишаващи женското либидо
1. Червено немазно месо. Качествените животински белтъчини насищат добре, дават сили, плюс това, че са източник на желязо, витамини от групата В и аминокиселини за производство на хормони. Ако не ядете месо, алтернативата е кафяв ориз.
Изтощителните тренировки във фитнеса се отразяват негативно на либидото
2. Тиквено семе. Източник на цинк и витамин Е, необходим за синтеза на естрогените и антиоксидантите, освен това защитават клетките от увреждания. Най-полезни са суровите семки, тъй като при печене губят част от полезните си свойства.
3. Семена от нар. Концентрат от витамини и антиоксиданти, необходими за поддържане здравето на жената. Защитават съдовете от увреждане, поддържат синтеза на кръвните клетки. Полезно е да съчетавате семенцата от нар с мед, това помага за снемане на стреса и за отпускане преди секс.
4. Червен хайвер. Източник на ненаситени мастни киселини, белтъчини и йод, необходими за активността на щитовидната жлеза. Дори малка порция червен хайвер насища добре и дава сили, освен това понижава нивото на стреса.
5. Бадеми или смес от няколко вида ядки. Такава питателна лека закуска преди бурната нощ предоставя порция магнезий, белтъчини и цинк, а също така мастни киселини, помагащи за синтеза на половите хормони.
Има продукти, полезни и за двата пола. Един от най-мощните афродизиаци е кардамонът. Добавяйте го в кафето, в салатата или десерта. Следват млечните продукти, към които спада популярната рецепта от ягоди със сметана, с която много мъже глезят половинките си.
Полезни са също така ананасите, фурмите, кивито, крушите. И не на последно място, различните ястия от яйца са отличен стимулатор и за двамата, но не слагайте много масло при пържене.
Яна БОЯДЖИЕВА
