Здравата кожа означава красива кожа. Трябва да се грижим за нея независимо от сезона, но грижите трябва да се променят, в зависимост от характеристиките на околната среда.
През зимата е важно да предпазите кожата от студа и вятъра и да се справите с ефектите от централното отопление. Терапевтът от амбулаторията в Ершовская (Московска област) Тамара Смирнова говори за основните принципи на грижата за кожата през зимата.
Красота отвътре с авокадо
„ Кожата ви е огледало на здравето на тялото ви, а за вашата кожа трябва да се грижите постоянно. Първият и един от най-важните аспекти е поддържането на правилното ниво на хидратация.
За да изберете козметика, подходяща за вашия тип кожа, е необходимо да се консултирате със специалист. Второто важно са витамини и антиоксиданти. През есента и зимата има по-малко дневна светлина и по-малко пресни зеленчуци и плодове, но нуждата на организма от висококачествени витамини става по-голяма.
Затова трябва да се опитате да направите диетата си такава, че да съдържа всички необходими витамини. Авокадото може да се превърне в прекрасен доставчик на витамини, висококачествено растително масло и мощни антиоксиданти “, казва Тамара Смирнова.
Поддържане на здрави капиляри за защита от вятъра
„Вятърът и резките промени в температурата, когато влизаме в топла стая от студена улица, провокират такава неприятна реакция на кожата като разширени капиляри. Лицето гори, люще се. Кремовете за защита от външни заплахи могат да бъдат чудесен помощник “, казва лекарят.
Още 3 съвета, за да поддържате кожата си здрава през зимата:
- Спете добре
- Пазете се от настинки
- По-чести дейности на открито
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
