Продуктите с флавоноли ще помогнат за избягване на сърдечно-съдови заболявания, болест на Алцхаймер и преждевременно стареене, каза Константин Спахов, кандидат на медицинските науки, общопрактикуващ лекар и гастроентеролог.
„Много популярни зеленчуци и плодове са богати на тези вещества. Някои от тях не са непременно скъпи и са достъпни почти през цялата година. Например, такова е зелето (включително всички видове зеле), лук (за предпочитане червен), ябълки“, обяснява специалист .
Толкова е просто: Лекар каза тайната си за дълголетие
Според него в списъка със здравословни храни са още цитрусови плодове, домати, чушки, грозде, горски плодове, билки и каперси. Освен това чаят и червеното вино са богати на флавоноли. Лекарят съветва да ям поне 500 грама здравословни зеленчуци и плодове всеки ден.
Спахов подчерта, че флавонолите имат противотуморни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които ще помогнат на човек да живее по-дълго и да избегне болестите на стареенето.
zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
