Красимир Георгиев е дипломиран бакалавър и магистър-психолог със специализация юридическа психология. Сертифициран е по програмата “Техники за психо-социална работа с деца и семейства”. Създава своя методика, която цели достигане до спокойствие и центрираност в себе си. От 2003 г. работи като професионален психолог и консултант, хипнотерапевт в Пловдив. Зам.-председател и основател е на Българската асоциация за работа с дъха. Съучредител и член е на Българската асоциация по хипноза.

Специализирал е при Давид Шен Вердеси, при зен-учителя Тич Нат Хан, както и при Николай Ооржак, потомствен тувински шаман, различни практики и гърлено пеене. Овладява техниките на вътрешната усмивка и 6-те лечебни звука на Мантак Чиа. Участвал е многократно в “Интензив Просветление” при Перица Георгиев.

Красимир Георгиев създава уникален български метод на дишане - “Дървесна роза” (WoodRose breathwork) или т.нар. българско дишане в ритъм 4-7-8.

- Г-н Георгиев, основател сте на Българската асоциация за работа с дъха. Защо придавате толкова голямо значение на дишането? 

- В ранна детска възраст преживях осъзнаване, което постави началото на интереса ми към дишането. След това започнах да търся работещи техники и методи за психологическа помощ. Последваха редица събития и срещи, в резултат на което завърших психология. С течение на времето започнах да отхвърлям сложните техники и след 10 години работа осъзнах, че най-простите методи са най-ефективни. Реално животът, психичното и физическото здраве на всеки човек зависят от дишането - то е в основата на всичко. Животът ни започва с първата глътка въздух и свършва с последния дъх. Връзката живот-дъх е от основно значение за всички нас. 

Като психолог работя с 4-те елемента: мислене, сетива, визуализация, емоция и усещания във физическото тяло. Работата с дъха (т.нар. дишане) е едно от най-цялостните и мощни средства, до които съм се докосвал. Нашите емоции, имунната ни система - всичко е свързано с начина ни на дишане. Работата с дъха ми дава възможност, от една страна, да работя с хората в дълбочина, използвайки и допълнителни психологически похвати, а от друга - да ги овластявам, т.е. да обучавам клиентите си на различни дихателни упражнения, които са подходящи за техните състояния и нужди. Така давам инструменти за ежедневна самопомощ. 

Дишането пряко и мигновено повлиява на емоционалното и ментално състояние, в което се намира човек. С дихателните практики напълно изключваме мислите, а когато умът остане празен, без съдържание, имаме абсолютно спокойствие, т.е. няма емоции, постигаме вътрешен баланс и усещане за покой. Всички десетки (а може би и стотици) дихателни техники, на които съм се обучавал, редувам или смесвам в уникално съчетание според различните хора и техните нужди. А целта е само една - да се постигне баланс между ум, емоции и тяло.

Тъй като дишането е най-естественото нещо за тялото ни, то неизменно работи. Винаги! И повечето хора не се замислят изобщо за този механичен процес.

- Защо е нужно да дишаме контролирано, след като го правим неволево? 

- Често разпространено е разбирането, че не се нуждаем от инструкции за дишане

Просто, дишаме... Дори не мислим как точно. Но истината е, че само животните и малките деца дишат естествено и правилно, както природата е определила да се диша. С времето придобиваме неправилни модели на ходене, стоене и седене, които повлияват негативно на естественото и правилно дишане. Резултатът от неправилното дишане може да се види в хлътналите гърди, прегърбените рамене, слабите кръстове на околните, както и в голямото увеличаване на заболяванията на дихателните органи. Източните теории казват, че физическото здраве зависи изцяло от правилното дишане. Освен физическа полза от правилните дихателни навици се наблюдава и подобряване на мисловните способности, усещането за щастие и самоконтрол в ежедневието, проницателността, нравствеността и дори духовно развитие на човек.

Красимир Георгиев 

Всички упражнения, с които се постига контрол върху тялото, започват с овладяване на диханието. Правилното дишане отива отвъд приемането на кислород. То е въпрос на съзнателност, дисциплина, присъствие в настоящето. То не просто набавя кислород, водород и азот за окисляване на кръвта, а снабдява тялото с прана (още позната като енергия “чи”).

С помощта на ритмично дишане човек може да доведе себе си до хармонична вибрация с природата и да подпомогне разгръщането на своите скрити възможности. Може не само да излекува заболяванията в себе си и останалите, но и на практика да се справи със страха, тревогите и с по-нисшите емоции.

Има доказана пряка зависимост между промяната на емоциите и промяната в дихателния модел. Доказана е взаимовръзката между телесните болки и дишането. Може по време на интензивна дихателна практика да ви стане тежко, да ви се плаче, да искате истерично да се смеете, да ви боли ръката например. Но ако се отпуснете и оставите всичко дълбоко подтиснато да излезе от вас на свобода, вие реално ще осветлите тези проблеми и ще се излекувате. 

- Създали сте ваш метод на дишане, какво представлява той и какво го отличава от останалите? 

- WoodRose е дихателна система, разработена на базата на пневмокатарзис и се практикува успешно в България

Тя е базирана на дългогодишния ми опит и познания по психология, преживелищни методи на терапия и традиционна вербална психотерапия и мистичните учения от школи на Изток, в които съм се обучавал. Методът е комбинация от дихателни практики, която съм създал в резултат на над 15-годишно търсене. Една част от техниките са ми дадени от различни майстори в различни традиции. Друга част съм открил в медитация и съм ги подбрал за плавен преход към постигане на просветлено състояние на съзнанието в края на сесията. В този смисъл психологически, емоционален проблем може да се реши за един или няколко сеанса в зависимост от личните особености. Известно е, че всеки емоционален проблем води до физически дискомфорт, или още по-лошо - до заболяване. Вярвам, че най-важното е човек да достигне колкото се може по-високо ниво на съзнанието. Да види проблема си отстрани, да го преживее през една нова позиция на съзнанието.

- Методът ви носи името на царицата на цветята - розата. Розата е символ и на България. Каква е историята на името на метода? 

- Реших че WoodRose (буквално преведено wood-дърво, rose-роза) е много подходящо име за системата ми, защото носи в себе си дълбоко и многопластово послание, точно като дървесната роза. От една страна, дървото буквално обединява всички природни стихии, то въплъщава съюза между земята (в която впива корените си и от която се храни), водата (която всмуква и отделя), въздуха (в който протяга листата си) и огъня на слънцето (под който расте и ражда своите плодове). Също така е и символ на многообразието в единство със своите многобройни клони, които излизат от един корен и отново се връщат в едното - семето от плода на клоните, от което ще се роди ново дърво.

От друга страна, розата е символ на любовта Българската роза има силен аромат и от нея се получава розово масло с най-добро качество. Розата е символ на божествената красота и в същото време е защитена от острите си бодли. Още от дълбока древност розата се свързва с мистиката и упътването на душата. Египет, Индия, Персия, Рим имат редица легенди за свещеното петолистно цвете. Дори в Германия се е позволявало откъсване на розов цвят единствено в петък - деня, посветен на богинята на небето. Но най-известната употреба на това цвете е в преносен и съвсем в буквален смисъл - като ориентир за посока. Векове наред символът на розата се е свързвал с картите. Розата на компаса е рисувана на почти всяка карта. Първоначално известна като “роза на ветровете“, тя указвала тридесет и двата вятъра, духащи от посоките на осемте основни ветрове, осемте полуветрове и шестнадесетте четвъртветрове. Когато се впишели в кръг, тези тридесет и две точки на компаса идеално съответствали на тридесет и двете венчелистчета на роза.

И така, ветровете на розата задухаха още през 1999 г. Няколко години по-късно вече бях поел по пътя на розата и след посещението ми в Бали направих връзка между методите и ефекта от практикуването на моята техника. Самото практикуване води до специфично състояние на съзнанието, което се описва по различни начини: някъде го наричат връзка със себе си, други го обясняват като пълна осъзнатост за тук и сега, трети споделят, че усещат връзката със света около тях и имат кристална яснота в съзнанието си, а за други това е просто състояние без мисли. Но независимо как човек го разпознава за себе си, то в крайна сметка го води до неговия истински пристан и заслон, до спокойствието и разбирането за ситуациите в живота му, до среща с него самия, без маски, дава възможност да изживееш директно отговора на най-фундаменталните въпроси: “Кой съм Аз?”, “Какво съм Аз?”

- Защо сте избрали точно определения ритъм на дишане - 4-7-8? 

- Тази дихателна практика има корени в древността, запазена и предавана от йога традициите и възстановена от д-р Андрю Уайл - лекар от САЩ. В литературата се нарича “Успокояващ дъх”, въпреки че виждам много статии, в които го представят като дишане за заспиване. Истината е, че този дихателен модел действа на цялата нервна система, тоест идеален е и в много други ситуации. Например, когато изпитаме свръхнапрежение, стрес, преди изпит, преди да отреагираме в трудна служебна ситуация, когато ни ядосат и т.н. Хубавото на дихателните техники е, че винаги са “под ръка”. Успокояващият дъх действа като естествен успокоител за човешката нервна система. Лекарствата действат бързо, но са пристрастяващи и с времето губят силата на въздействието си. Дишането обаче действа плавно, напълно естествено е за организма ни и увеличава силата на въздействие с повторението и практиката.

- Как по-точно действа техниката на дишането WoodRose breathwork за овладяване на страха, на прекалено силните емоции?

- Също като при процеса на извличане на ценното розово масло, когато практикуваме дихателните практики на WoodRose, извличаме есенцията на любовта и трансформираме себе си от дуално същество със силни емоции, в личност с божествена красота. Така че името WoodRose символизира обединяването и разцъфтяването на уханието на любовта.

- Какво се случва в една стандартна дихателна сесия?

- Дишането е органичен, самоконтролиращ се процес. По тази причина изживяването всеки път е различно. Може да бъде психично, емоционално, ментално и/или духовно пътуване или комбинация в зависимост от индивидуалните психологически особености и проблеми на човек. Дихателните сесии по тази система са много интензивни и се провеждат единствено под мое наблюдение.

- Може ли самостоятелното прилагане на дишането да навреди?

- Дишането само по себе си не може да ви навреди, но има определени дихателни техники, които не трябва да се практикуват самостоятелно заради възможността да се навлезе твърде дълбоко и да се изгуби връзка с околния свят (изпадане в транс например), при което човек може да се нарани, без да го осъзнава. Консултацията с експерт ще ви спести много притеснения. Той ще ви предложи дихателни техники, съобразени с вашите психо-физически особености, желания, възраст, заболявания, физически възможности и свободно време.

- Има ли лесна техника за релаксация чрез дишането, която може да прилагаме и вкъщи?

- Мога да ви предложа една ефективна техника за релаксиращо дишане през носа 2:0:4:4:

• 2 секунди - вдишване, 0 секунди - задържане, 4 секунди - издишване, 4 секунди - задържане.

Помага на ума и тялото да преминат в режим на релаксация. За начинаещи - от 3-7 минути, за практикуващи - 7-15 минути, за редовно практикуващи - над 15 минути.

Един интересен факт за дишането, който не е много известен: хората са започнали да пушат, защото са имали нужда да дишат правилно. Понеже никой не говори за това, че самото дълбоко дишане действа успокояващо на парасимпатиковата нервна система, хората започват да пушат, за да виждат дъха как влиза и излиза от тялото им. Много пушачи дърпат дълбоко и после издишат много бавно и пушат най-вече когато са изнервени, стресирани, напрегнати. Т.е. те несъзнателно са открили дихателен модел, който ги успокоява и който ще има същия ефект, дори ако дишат без цигара по същия начин. Нека дам и още един пример. 

Когато човек е крайно негативен и на път да “изпуши”, пуши, както казват, цигара от цигара, което представлява следното - много бързо вдишване и издишване, за секунди, цигарата свършва за по-малко от минута. Това е всеизвестен дихателен модел за освобождаване от негативни емоции и усещания в терапията с дъха. Всичко това е много хубаво - хората дишат, дори и несъзнателно, по начини, които успокояват психиката им. Но в цигарите има веществото никотин, което е легален наркотик. И затова хората много трудно отказват цигарите 

Те са пристрастени не само към правилния несъзнателен модел на дишане, но и към никотина. И от многото хора, които са идвали на семинарите ни, зная, че след дихателната терапия по съвсем естествен път са спирали да пушат, без да е било цел на терапията, защото те разпознават модела на дишане и вече съвсем съзнателно дишат без цигарите в стресиращи моменти. Именно това е моята лична мисия - да обучавам хората на различни дихателни модели за един по-съзнателен и здравословен начин на живот.

- Обучавали сте се при Николай Ооржак, потомствен тувински шаман, в шамански практики и гърлено пеене. Имали ли сте по-мистериозно преживяване по време на това обучение? За нас шаманите са обвити с мистерия и ирационални вярвания...

- Шаманската техника на Ооржак е свързана с гърленото пеене и дишане за навлизане в транс - при това дишане звукът се изнася едновременно от три центъра на тялото (от долната част на корема, от гърдите и от гърлото). Той работи с растения на силата, парни бани, камъни, билки и специални ритуали. При това дишане се изпада в трансови състояния, които са много близки до смъртта - човек не диша дълго време и има преживявания на вътрешно ниво - среща с предци и поколения напред.

- Вие сте го преживели?

- Да, аз имам най-различни преживявания с шаманите. Самите техники помагат само на хора, които са психично здрави, стабилни и могат да понесат изживяването, да навлязат в такива състояния на съзнанието, каквито са трансовете. Всяка нация си има свои техники за свързване с предците и със съзнанието. Нищо по-различно от българските традиции - като нестинарството например. Как ходят нестинарите по огън, без да получат изгаряния? Немислимо за обикновения човек! Нужна е специална техника, транс, барабани, за да може да влязат в огъня. Тези техники помагат съзнанието и тялото да си изградят защита, за да може даденият човек да прави наглед невъзможни неща. Не е нищо специално и мистично - просто ритъм на дишане.

Упражнението може да се прави навсякъде

Можете да правите техниката за дишане седнали или легнали. Сложете върха на езика си на небцето, точно зад горната част на предните зъби и го дръжте там по време на цялото упражнение. Ще издишвате през устата си около езика.

Винаги се вдишва тихо през носа и се издишва шумно през устата. Всяко дишане започва с издишване, затова издишайте напълно през устата, като издавате свистящ звук.

• Затворете устата и вдишвайте тихо през носа, като броите до 4.

• Задръжте дъха си, като броите до 7.

• Издишайте напълно през устата и бройте до 8.

Това е един пълен цикъл. Повтаряйте 4 цикъла като за начало.

Тази техника създава и много полезния навик за по-бавно и дълбоко вдишване и издишване. Ако се чувствате леко замаяни, когато за първи път дишате по този начин, не се безпокойте - ще отмине.

Милена ВАСИЛЕВА