Здравето е съкровище, което ни се дава само веднъж в живота ни. Наш дълг е да се погрижим за него още от най-ранна детска възраст. Колкото по-добре се справяме с тази задача, толкова по-щастлив, по-дълъг и по-активен живот може да имаме.
Според едно изследване възрастта на тялото ни обаче не винаги отговаря на реалните ни години. Още повече, че в днешно време, начинът ни на живот особено влияе на здравето ни. Всичко зависи от навиците и дисциплината, които имаме.
Учените смятат, че едно упражнение лесно може да покаже добре или зле остарява тялото ни.
Соред тях това може да помогне да се предскаже кога ще настъпи смъртта, както и да се идентифицират лицата с висок риск от деменция. Учените вярват, че „биологичната възраст“ е по-точна от датата на раждане.
А ето и как да изпробвате възрастта на тялото си
Започнете с леко загряване, за да подготвите мускулите си.
След това се наведете, опитвайки се да стигнете до пода с ръце. Дръжте краката си и обратно направо. Запазете точката, в която могат да стигнат ръцете ви, и отново се изправете.
Резултати от теста
20-25 години
Ръцете са напълно допрени на пода, колената остават прави, мускулите не изпитват ненужно напрежение.
25-38 години
Пода се докосва едва-едва с върховете на пръстите, коленете може би леко се свиват, но въпреки това упражнението не причинява дискомфорт.
38-50 години
Пръстите докосват горната част на краката, коленете са свити, мускулите изпитват напрежение, искате да се изправите възможно най-бързо.
Повече от 50 години
Дланите не стигат до пода. Опитвате да стигнете с ръце до пода, но това ви кара да сгъвате колене. Самото изправяне също не е кой знае колко приятно.
Как да подобрите своята гъвкавост
Ако не сте доволни от резултатите си, не се паникьосвайте. Правете упражнението над 30 пъти на ден и ще получите изненадващи резултати за един месец.
Тибетските мъдреци казват, че възрастта на тялото на човек зависи от състоянието на черния му дроб, което е свързано и с гъвкавост. Всеки знае, че заседналият начин на живот влияе отрицателно върху мускулите и органите.
Като правите упражнението поне 30 пъти на ден, ще направите вашите връзки и сухожилия по-силни. Най-добрата новина е, че можете да подобрите своята гъвкавост на всяка възраст./ Zdrave.to.
