Грижата за здравето на бъбреците често изглежда сложна задача, но в реалността не изисква скъпи електролитни напитки или специални хранителни добавки. Водещи нутриционисти, цитирани от изданието Verywell, са единодушни — обикновената чиста вода остава най-мощният и естествен съюзник на тялото ни.
Причината е съвсем проста: бъбреците неуморно филтрират огромни количества кръв всеки ден, за да изхвърлят отпадъчните вещества и излишните течности. За да изпълняват тази важна роля безпрепятствено, те се нуждаят от постоянен приток на вода.
Когато тялото се дехидратира, кръвотокът към тях намалява рязко. В по-тежки случаи това може да предизвика остро увреждане, а системната липса на течности значително увеличава риска от развиване на хронични бъбречни заболявания.
Редовното пиене на вода не само улеснява изхвърлянето на токсините чрез урината, но и драстично намалява вероятността от образуване на камъни в бъбреците.
Нутриционистът Яси Ансари обръща внимание и на друг важен фактор — недостатъчният прием на течности може да доведе до албуминурия. Това е състояние, при което протеинът албумин започва да преминава в урината, което е ясен сигнал за проблем с органите.
Изследванията предупреждават, че пиенето на по-малко от половин литър вода на ден (около две чаши) повишава този риск неколкократно.
