Сред някои от немедикаментозните начини за понижаване на кръвното налягане лекарите считат корекцията в диетата и редовната физическа активност като едни от най-ефективните.
Лекарите от Турция са посочили начини за понижаване на кръвното налягане без използване на лекарства - те са особено ефективни в началния етап на хипертонията, когато повишаването на кръвното налягане не е критично високо.
Изданието Sabah пише за методите, препоръчани от турските лекари. Лекарите от Турция нарекоха преразглеждането на хранителните навици първа стъпка към намаляване на високото кръвно налягане.
Д-р Ина Симеонова: Щитовидната жлеза страда от стрес и инфекции
„На първо място, експертите препоръчват да се намали приема на сол, да се въведат богати на протеини храни, както и храни с високо съдържание на калий и флавоноиди в диетата“, информира Сабах.
Експертите също така отбелязват, че съвременните хора консумират твърде много кофеин. Те препоръчват периодично да пиете чайове вместо кафе: например зелен или хибискус хибискус.
Друг начин за понижаване на кръвното налягане без лекарства, е да се развие устойчивост на стрес, да се намали вредното му въздействие върху организма.
Половината от хората имат възли на щитовидната жлеза
Прекомерното вълнение и безпокойство са свързани с повишено производство на хормони, които увеличават сърдечната честота и свиват кръвоносните съдове.
Всичко това увеличава риска от съдови увреждания, опасни аномалии в кръвоснабдяването на сърдечния мускул и мозъка. Освен това лекарите заявяват, че не може да се говори за намаляване на кръвното налягане без практикуване на постоянна физическа активност, упражнения.
"Редовната активност - дори само ходенето - е също толкова ефективно, колкото лекарствата за понижаване на кръвното налягане."/ zdrave.to
