Една от първите стъпки за справяне с проблема е да се работи върху балансирането на нашите хормони. Най-общо, препоръките се свеждат до спазването на пълноценна диета, управление на стреса и достатъчно сън.
Следващото нещо в плана за лечение е използването на правилните видове почистващи препарати и продукти за локално приложение. Това означава такива, които помагат за почистване и успокояване на раздразнената кожа, без да влошават симптомите.
Добрата новина? Не сте сами, ако имате този проблем в зряла възраст. Той засяга повечето хора в един или друг момент от живота им поради различни фактори.
Какво е хормонално акне?
То понякога се нарича акне при възрастните, а дефиницията за него е: „акне, причинено от генетични и хормонални фактори след пубертета и тийнейджърските години“, или след ранните 20 години.
Специфичните хормони, които допринасят за този тип акне, включват репродуктивни хормони като естроген, прогестерон и тестостерон. Въпреки че акнето при възрастни може да засегне както жените, така и мъжете, според световните здравни организации то е по-често срещано при жените, отчасти защото обикновено е свързано с промените в менструалния цикъл, а също с менопаузата и бременността.
Ето някои издайнически знаци:
• Поява на болезнени кисти, които се усещат като дълбоки подутини под повърхността на кожата и не могат да бъдат „изстискани“ лесно или извадени.
• Черни точки и понякога болезнени кисти, които се развиват в долната част на лицето, особено в областта на брадичката и челюстта, а понякога и по врата, раменете и гърба.
• Повишено омазняване и лъщене на кожата.
• Пъпки, които са склонни да се появяват по едно и също време всеки месец, често в периода на менструалния цикъл на жената.
• Черни точки, които се развиват на едни и същи места отново и отново, което се случва, защото определени пори се разширяват и са склонни да се инфектират и възпаляват.
Как се различава кистозното акне от други видове?
Кистозното и хормоналното акне (това при възрастни) имат много общи неща, като и двете са свързани с появата на болезнени, чувствителни пъпки под кожата. Тези пъпки са различни от черните точки на повърхността и малките бели точки по кожата, които се причиняват най-вече от бактерии, заседнали в порите ни. Основната разлика е, че кистозното и хормоналното акне причиняват болезнени кисти, които се дължат на възпалителна реакция, а не просто на лоша хигиена.
Причини
Както подсказва името, хормоналното акне се причинява от дисбаланс на хормоните, включително естроген, прогестерон, тестостерон и „хормони на стреса“, като кортизол. Жените са по-податливи на развитие на този тип акне от мъжете, особено в 20-те и 30-те години, когато са в „пиковите си репродуктивни години“ и произвеждат най-много хормони.
Най-честите причини включват:
• Промени в хормоните, дължащи се на менструалния цикъл на жената. Най-вероятна е появата на пъпки преди менструация или понякога по време на овулация, като и в двата случая нивата на хормоните се повишават.
• Хормонални колебания, които водят до повишено производство на мазнини в порите. Това може да „запуши“ порите и да причини пъпки. Излишните хормони могат да стимулират мастните жлези, което води до по-мазна кожа.
• Влияния върху нивата на хормоните поради бременност, раждане и лактация (кърмене).
• Менопаузата, която намалява производството на естроген и прогестерон.
• Генетика, тъй като повечето видове акне са склонни да се предават в семействата.
• Стрес, който може да повлияе на производството на хормони.
• Хормонални противозачатъчни, особено когато започнете да ги приемате за първи път.
• Бързи промени в теглото или голяма промяна в рутинните упражнения, тъй като и двете влияят върху производството на хормони.
• Употреба на определени лекарства, които могат да променят нивата на кортизол или други хормони.
Ето как да се отървете от хормоналното акне:
• Почиствайте и подхранвайте кожата си.
• Спазвайте противовъзпалителна диета.
• Управлявайте стреса.
• Спете достатъчно.
• Приемайте добавки като пробиотици, цинк и евентуално витекс.
Управляване на стреса и достатъчно сън
Нашите надбъбречни жлези отделят повече кортизол, когато сме стресирани и лишени от сън. Това се отразява на количеството мазнини, което кожата ни произвежда. Повишеното производство на мазнина може да причини
развитие на възпалени кисти под кожата, което води до болезнени и трудни за лечение пъпки.
Опитайте естествени средства за облекчаване на стреса, за да подобрите състоянието на кожата си, като например:
• упражнения
• медитация
• йога
• четене
• водене на дневник
• прекарване на време сред природата
Редовните упражнения за подобряване на детоксикацията и имунната функция и получаването на достатъчно сън (около седем до девет часа на нощ за повечето възрастни) също могат да помогнат за подобряване на цялостното ни здраве, включително чрез балансиране на нивата на хормоните и намаляване на възпалението, свързано с акне при възрастни.
